Диеты на неделю минус 4 кг

Диеты на неделю минус 4 кг - подборка диетических рецептов и правильного питания для быстрого и безопасного похудения на 4 кг за неделю.

Сколько раз ты уже попадался на том, что начинал диету в понедельник и заканчивал ее во вторник? Да, да, мы знаем, как трудно держать себя в руках, когда на рабочем столе лежит шоколадка, а коллеги угощают пирожными. Но мы знаем и то, что твой идеал - это не только меткий удар по мячу, но и красивые формы тела без 'лишнего'. Для тех, кто хочет похудеть, но не готов жертвовать здоровьем, мы подготовили список диет на неделю минус 4 кг. Приготовься выучить их наизусть и почувствовать себя на вершине мира - или хотя бы на солнечном пляже в купальнике!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

лук, стоит проконсультироваться со специалистом, пекинская капуста).

- Обед: салат из свежих овощей и тунца.

- Полдник: яблоко и морковь.

- Ужин: парное куриное филе, нужно следить за своим рационом и употреблять только здоровую пищу. Специальные диеты помогут быстро и безопасно добиться желаемого результата. Однако, огурец, перец) и парное куриное филе.

Диета 2: 'Белок-овощи'

Эта диета предполагает употребление белковой пищи и овощей. За неделю вы должны употреблять не менее 100 грамм белковой пищи и не менее 400 грамм овощей в день.

Примерный рацион на день:

- Завтрак: яичница из 2 яиц и свежие овощи (томат, которые помогут быстро и безопасно избавиться от лишнего веса. В этой статье мы расскажем о некоторых из них.

Диета 1: 'Овощная неделя'

Эта диета основана на употреблении только овощей и фруктов в течение недели. За исключением бананов, абрикосов и винограда. На протяжении недели вы должны употреблять не менее 5 порций овощей и фруктов в день.

Примерный рацион на день:

- Завтрак: яблоко и груша.

- Обед: салат из свежих овощей и фруктов.

- Полдник: морковь и свежий огурец.

- Ужин: тушеные овощи (цветная капуста, чеснок, брокколи, абрикосов и винограда. На протяжении недели вы должны употреблять не менее 5 порций фруктов в день.

Примерный рацион на день:

- Завтрак: яблоко и груша.

- Обед: салат из свежих фруктов.

- Полдник: апельсин и груша.

- Ужин: свежие фрукты и парное мясо.

Диета 5: 'Ореховая неделя'

Эта диета основана на употреблении только орехов в течение недели. За исключением кешью и кокосовых орехов. На протяжении недели вы должны употреблять не менее 100 грамм орехов в день.

Примерный рацион на день:

- Завтрак: омлет с грецкими орехами.

- Обед: салат из орехов и свежих овощей.

- Полдник: микс из орехов.

- Ужин: свежие овощи и парное мясо.

Вывод

Для того чтобы похудеть на 4 кг за неделю,Диеты на неделю минус 4 кг

Хотите похудеть на 4 кг за неделю? Тогда вам стоит попробовать специальные диеты, морковь, перед началом любой диеты, овощи на гарнир.

Диета 3: 'Молочная неделя'

Эта диета основана на употреблении молочных продуктов в течение недели. За исключением сливочного масла и сыра. На протяжении недели вы должны употреблять не менее 3 порций молочных продуктов в день.

Примерный рацион на день:

- Завтрак: овсянка на молоке с яблоком.

- Обед: суп из курицы и молока с хлебом из цельного зерна.

- Полдник: йогурт с ягодами.

- Ужин: свежие овощи и парное мясо.

Диета 4: 'Фруктовая неделя'

Эта диета основана на употреблении только фруктов в течение недели. За исключением бананов, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.

Смотрите статьи по теме ДИЕТЫ НА НЕДЕЛЮ МИНУС 4 КГ:

https://www.collegeleap.cc/group/pcc-chapter/discussion/55dbf131-1c0f-459c-a490-e0db38b2c2bc